RÀ SOÁT LẠI KIẾN THỨC
Hãy rà soát chủ yếu là nội dung lý thuyết theo từng chương, chủ đạo vẫn là chương trình lớp 12. Ôn thi thật nhẹ nhàng, sau đó thực hành giải lại những bài tập quen thuộc, những phương pháp giải nhanh trắc nghiệm mà các em đã được làm quen, thao tác nhuần nhuyễn suốt quá trình học để tăng độ tự tin của bản thân. Điều gì chưa biết hay còn lăn tăn, các em hãy liên hệ ngay với thầy cô bộ môn để được chỉ dẫn cho an tâm. Thầy cô luôn đồng hành cùng các em ở giai đoạn nước rút này.
 |
Thí sinh cần chuẩn bị tâm lý thoải mái bước vào phòng thi. Ảnh: Độc Lập |
THƯ GIÃN VÀ LẠC QUAN
Áp lực học ôn thi suốt những tháng vừa rồi có thể làm các em dễ bị stress, kiệt sức, xuống tinh thần. Vì vậy, thư giãn và lấy lại năng lượng lúc này là liệu pháp giúp các em lấy lại sự cân bằng cần thiết, hãy dành một chút thời gian tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, nghe những bản nhạc mình yêu thích hay đi dạo công viên. Hãy nhớ luôn giữ cho mình một thái độ lạc quan, suy nghĩ về những điều tích cực. Năng lượng tích cực, phong thái tự tin là chìa khóa vàng mở cánh cửa thành công.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC
Để bảo đảm sức khỏe, giúp trí nhớ được cải thiện, các em cần duy trì thói quen ngủ trưa, ít nhất là 30 phút. Ban đêm, các em cố gắng ngủ trước 22 giờ, không nên thức quá khuya, và buổi sáng có thể dậy sớm từ 5 giờ để học bài. Nên tuân thủ theo nhịp sinh học, đó là ngủ thỏa mãn theo nhu cầu, ngủ càng sớm càng tốt, ngủ sớm sẽ thức dậy sớm.
Trong bữa ăn hằng ngày, phụ huynh nên chuẩn bị cho các em đảm bảo đủ 4 nhóm chất là đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Bổ sung thêm vitamin C trong khẩu phần ăn uống để tránh mất nước, tăng sức đề kháng cho các em.
LƯU Ý ĐỒ DÙNG MANG VÀO KHU VỰC THI
Để kỳ thi diễn ra thật suôn sẻ, tránh những vi phạm đáng tiếc, các em cần nghiên cứu kỹ nội dung quy định phòng thi, lắng nghe cán bộ coi thi dặn dò những vật dụng có thể và cấm tuyệt đối không mang vào phòng thi để thực hiện cho đúng. Tuyệt đối các em không được mang giấy than, bút xóa, tài liệu, điện thoại di động, đồng hồ thông minh có khả năng truyền tin hoặc chứa thông tin, chất gây nổ, gây cháy, đồ uống có cồn...
Thạc sĩ Phạm Lê Thanh
(giáo viên Trường THPT Nguyễn Hiền, Q.11, TP.HCM)
