Ngủ ngáy ảnh hưởng rất lớn đến người xung quanh. Hãy thử ngay thức uống từ 4 loại củ quả dưới đây để trị dứt điểm triệu chứng này.
Nhiều người không biết rằng việc ngủ đúng giấc rất quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy mà họ thường có thói quen thức khuya, dậy sớm để làm các hoạt động khác như chơi game, xem phim, làm việc... thay vì để tâm tới chuyện ngủ.
| |
Tất nhiên bạn có thể làm điều này, nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi nhé. Vì những đêm không ngủ liên tục sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khoẻ hơn là bạn nghĩ đấy. Nên ngủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Tuy nhiên, nhiều người không thể có được những giấc ngủ đủ do ảnh hưởng từ tiếng ngáy của bạn cùng giường. Đây là một vấn đề phổ biến mà hàng triệu người trên thế giới đang gặp phải.
Vì vậy, chúng tôi giới thiệu đến bạn phương pháp chữa bệnh tự nhiên tuyệt vời cũng như một số lời khuyên giúp bạn tạm biệt với việc ngáy và có một giấc ngủ tuyệt vời.
Nước chống ngủ ngáy
Thành phần cần thiết:
- 2 củ cà rốt
- 2 quả táo
- ¼ quả chanh
- 1 củ gừng tươi
Hướng dẫn:
Rửa sạch và cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Bạn nên sử dụng đồ uống này một vài giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
Sở dĩ sử dụng những nguyên liệu trên vì trong nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giảm dịch mũi cũng như làm sạch mũi. Gừng giúp làm dịu mũi và không đau. Táo và cà rốt rất có ích trong việc cải thiện giấc ngủ.
Các mẹo để chữa ngáy:
- Hạn chế uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Duy trì trọng lượng cơ thể vì bị thừa cân cũng gây ngáy.
- Ăn tối nhẹ; tránh thịt hoặc các bữa ăn nặng.
Hạ Tú/nld