Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí General Psychiatry cho hay một giấc ngủ ngắn buổi trưa có thể giúp tinh thần tỉnh táo, giữ cho bộ não khỏe mạnh, theo Đài CNN.
| Một giấc ngủ ngắn buổi trưa có thể giúp tinh thần tỉnh táo, giữ cho bộ não khỏe mạnh ẢNH: SHUTTERSTOCK |
Nghiên cứu do Trung tâm sức khỏe tâm thần Thượng Hải (Trung Quốc) thực hiện.
Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã tiến hành thu thập dữ liệu của hơn 2.200 tình nguyện viên từ 60 tuổi trở xuống, sống tại các thành phố lớn của Trung Quốc.
Những người tham gia được chia thành 2 nhóm, gồm nhóm có giấc ngủ trưa ngắn thường xuyên (mỗi giấc kéo dài từ 5 phút đến 2 giờ) và nhóm không ngủ trưa. Sau đó, họ tham gia các bài kiểm tra tinh thần, bao gồm trí nhớ, khả năng tập trung, giải quyết vấn đề, giao tiếp trôi chảy, nhận thức vị trí...
Kết quả nghiên cứu ghi nhận những người thường xuyên ngủ trưa có điểm số kiểm tra cao hơn những người không ngủ trưa, đặc biệt ở khía cạnh nhận thức vị trí, giao tiếp trôi chảy và trí nhớ.
Theo Trà Linh (TNO)