Sức khỏe của làn da

Nhiều người chọn cách đến spa, dùng mỹ phẩm đắt tiền, can thiệp y tế chuyên sâu để cải thiện làn da. Có người thì có kết quả tốt, nhưng không ít người vì không biết chăm sóc da, không kiên trì nên kết quả không như mong muốn.

Tôi chọn học một khóa về chăm sóc da để áp dụng cho bản thân mình. Tại lớp học, thầy giáo đã cung cấp cho chúng tôi những kiến thức cơ bản nhất về chăm sóc da thông qua việc “cho da ăn”, “lắng nghe làn da”, “hiểu làn da” để có thể chăm sóc làn da của mình tốt nhất.

Sau 25 tuổi, làn da bắt đầu có sự lão hóa bằng các biểu hiện bên ngoài. Dù tế bào liên tục sinh ra mỗi ngày nhưng tuổi của tế bào da lại có thời gian khá thấp (khoảng 20 ngày). Vậy nên rất cần sự chăm sóc đúng cách để tế bào mới sinh ra khỏe mạnh.

Cơ thể rất cần nước. Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và nước cũng chính là thành phần cấu tạo nên tế bào. Để chăm sóc da, việc đầu tiên là bạn phải uống đủ nước với công thức 0,4 lít/10 kg trọng lượng cơ thể. Khi uống nước phải ngồi và uống từ từ; uống nhiều về buổi sáng, ít dần về chiều tối. Bên cạnh uống nước thì để tế bào khỏe mạnh còn cần các khoáng chất và vitamin. Có câu nói rằng “da khỏe vì khoáng, láng vì vitamin”.

Vì vậy, việc ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, thực phẩm tươi mới, sạch là đã cung cấp các “nguyên liệu” để cơ thể sản xuất tế bào kịp thời. Tế bào cũng cần các loại chất béo, protein… và việc chăm sóc từ bên trong đúng cách chiếm 80% hiệu quả của chăm sóc da.

Hàng ngày, da phải chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố tác động như ánh sáng mặt trời, khói bụi, vi khuẩn, ánh sáng từ máy tính, điện thoại… Do đó, việc chăm sóc da, đặc biệt là da mặt cần được quan tâm hơn các bộ phận khác.

Đầu tiên là việc chọn hóa mỹ phẩm. Cần ưu tiên chọn sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, không có chất tẩy rửa để bảo vệ làn da. Việc rửa mặt cũng cần được chú ý. Da mặt cần được rửa một cách nhẹ nhàng. Nếu có mụn, không dùng tay sờ lên vết thương hay tự ý nặn, vì tay có nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm trùng khiến vết thương lâu lành.

Việc rửa mặt, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ để dưỡng ẩm, giữ nước cung cấp dưỡng chất để da khỏe hơn là điều cần chú ý. Suy nghĩ tích cực kết hợp với vận động để cơ thể toát mồ hôi, thải độc cũng là cách giúp tái sinh làn da.

Kinh tế phát triển thì mọi người chú ý nhiều đến việc chăm sóc cơ thể, cả bên trong lẫn bên ngoài. Là phụ nữ, ai cũng thích có làn da căng bóng, mịn màng. Vậy nên, việc hiểu làn da, biết kiến thức chăm sóc da cơ bản là điều mà các chị em nên tìm hiểu để có thể chăm sóc cơ thể vẹn toàn.