Cam là một loại trái cây tuyệt vời. Nó không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác.
Ăn cam mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn chống lại những cơn cảm cúm và bệnh cảm lạnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ, do đó nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Thực tế, trái cam còn có tác dụng ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Hãy thêm một trái cam vào bữa ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về bệnh táo bón mãn tính.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cam là nguồn cung cấp lượng kali dồi dài, giúp ổn định nhịp tim. Vì cam cũng chứa nhiều chất xơ nên thói quen uống nước cam hàng ngày cũng sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, qua đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Ngăn ngừa ung thư
Cam giàu limonoids, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.
Tăng cường thị lực
Trái cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp tăng cường thị lực và đặc biệt tốt cho những phụ nữ gặp vấn đề về thoái hóa điểm vàng.
Tốt cho da
Bạn mong muốn có một làn da đẹp? Vậy hãy ăn một trái cam mỗi ngày. Cam giàu vitamin C và beta carotene giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn do khỏi những gốc tự do. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn có được một làn da sáng đẹp tự nhiên.
Cân bằng huyết áp
Cam giàu magiê, giúp duy trì huyết áp của cơ thể. Loại trái cây này cũng giàu chất flovonois, giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường, tốt cho bệnh nhân bị huyết áp cao hoặc thấp.
Tốt cho việc giảm cân
Cam chứa một hợp chất gọi là pectin, giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, sau đó nên ăn cam, hoặc uống nước cam. Nó sẽ giúp ngăn chặn cơn đói trong một vài giờ, giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và khoa học.
Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Cam chứa nhiều vitamin B, tốt cho phụ nữ có thai. Đặc biệt, vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Mai Thương (theo VOV)