Đi ngoài nắng nhiều hoặc tập thể dục đổ mồ hôi là những nguyên nhân khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mất nước, dẫn đến da khô. Ăn những trái cây và rau củ sau có thể giúp cơ thể chống mất nước.
Xoài
Nếu da bạn thường xuyên bị khô, hãy ăn xoài. Xoài giàu khoáng chất và vitamin A giúp ổn định việc sản sinh các tế bào da. Thường các tế bào da được sản sinh quá nhiều góp phần dẫn đến mụn. Bạn có thể thêm 3 - 4 lát xoài vào mỗi bữa ăn để chống mất nước.
Quả lựu
Nguồn chất chống ôxy hóa phong phú trong quả lựu tăng khả năng bảo vệ da khỏi các tia cực tím.
Quả bơ
Cung cấp can xi cho cơ thể, đồng thời chứa chất xơ và chất béo lành mạnh giúp cơ thể giữ nước.
| Ăn dưa leo giúp ngừa mất nước trong cơ thể và bảo vệ da. |
Dưa leo
Lượng nước trong dưa leo giúp cơ thể không bị mất nước trong thời gian dài. Nguồn dồi dào silica trong dưa leo có tác dụng tăng sức mạnh các mô liên kết, giúp da săn chắc.
Nên ăn luôn vỏ dưa leo vì vỏ dưa chứa nhiều vitamin A và axít folic.
Bông cải xanh
Các loại rau nhà họ cải như bông cải xanh, cải bó xôi chứa nhiều axít alpha lipoic có khả năng kháng viêm, bảo vệ da.
Mai Thương (theo thanhnien)