Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé, tạo môi trường thông thoáng... là những bí quyết giúp bé ngủ ngon và sâu.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó giúp bé lớn lên mỗi ngày. Khi trẻ ngủ, hoóc môn tăng trưởng hoạt động tốt nhất, vì thế bé cần được ngủ đủ để đảm bảo sự phát triển. Đồng thời khi bé ngủ sâu, mẹ cũng đỡ vất vả hơn. Thường sau khi sinh, các mẹ đều rất mệt mỏi do phải thức khuya, dậy sớm cùng bé. Chính các mẹ cũng cần ngủ đủ giấc để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Dưới đây là vài bí quyết đơn giản giúp bé vả cả mẹ cùng ngủ ngon.
 |
Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Nếu trẻ sơ sinh ít ngủ, hay vặn mình, nguyên nhân chủ yếu là thiếu canxi, vitamin D3 do không được mẹ cho đi tắm nắng đầy đủ. Do đó, để trẻ có giấc ngủ ngon, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé. Và mẹ nên cho bé tắm nắng mỗi ngày trước 8h sáng mùa hè và trước 9h sáng nếu là mùa đông.
Thay tã thường xuyên
Bé khóc và không ngủ được có thể do tã ướt gây ngứa da bé. Mẹ hãy chuẩn bị sẵn các loại tã vải để ở đuôi giường để có thể thay cho bé nhanh chóng nhất. Khi mua tã, các bà mẹ cũng nên chọn những loại tã mềm mại, có chất liệu tự nhiên, không hóa chất để giúp bé thoải mái, chống hăm khi mặc.
Cho bé bú sữa no
Nguyên nhân của chứng khóc đêm cũng có thể do bé đói bụng. Các mẹ cần lau sạch núm vú bằng khăn sữa sạch và cho bé bú. Thường trẻ sơ sinh có thể bú 60 ml sữa/lần. Cách 2 giờ, mẹ nên cho bé bú một lần để bảo đảm bé luôn được no.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp với thời tiết
Nếu các mẹ sinh con vào mùa hè nóng bức, cần chú ý tạo không gian thoáng mát nơi phòng ngủ của bé để bé có được giấc ngủ thoải mái. Nhiệt độ quá cao trong phòng ngủ sẽ là nguyên nhân khiến bé thức giấc, ngủ chập chờn, quấy khóc.
Còn nếu mẹ sinh con vào mùa đông thì chú ý giữ ấm cơ thể bé bằng cách cho bé mặc các loại áo dày, áo len… Chú ý phần ngực của bé phải được giữ ấm cẩn thận vì hệ thống hô hấp của bé còn non yếu, dễ bị ho khi nhiệt độ thấp. Mẹ nên mua nhiều khăn lông để ủ ấm cho con vào mùa đông.
Âm nhạc giúp bé ngủ ngon
Âm nhạc du dương, trầm bổng sẽ là những giai điệu phù hợp cho bé ngủ sâu giấc hơn. Hằng ngày, các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ, nhất là khi những giọng điệu này lên - xuống trầm bổng. Bố mẹ có thể chọn nhiều bài hát ru để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ. Tuy nhiên, khi mở nhạc, các mẹ chú ý không nên để các thiết bị như điện thoại di động, máy nghe nhạc quá gần với chỗ nằm của bé. Vì các thiết bị điện tử này sẽ không tốt cho bé lẫn bố mẹ.
Mai Thương (theo Vnexpress)
