Có một số loại đồ uống không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn có tác dụng giữ lượng đường trong máu ổn định và giảm cân về lâu về dài.
 |
| Trà hoa cúc |
Trà xanh có đầy đủ các chất chống ô xy hóa đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Tạo thói quen uống trà xanh ít nhất 3 giờ trước khi ngủ để nó không gây cản trở giấc ngủ của bạn. Trà xanh đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và qua đó giảm cân tự nhiên.
Trà hoa cúc có đặc tính kích thích cơn buồn ngủ. Theo nghiên cứu, một tách trà hoa cúc giúp tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Sữa chứa tryptophan và can xi giúp giấc ngủ sâu hơn. Nghiên cứu chứng minh rằng giấc ngủ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và do đó giảm cân. Một ly sữa ấm là cần thiết nếu bạn muốn giảm cân cũng như ngủ ngon giấc vào ban đêm. Đối với sữa đậu nành cũng có công dụng đốt cháy chất béo. Các chất tryptophan và melatonin trong đậu nành thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo ở vùng bụng.
Theo Thanhnien
