Vốn là người đẹp có đam mê với thể thao, siêu mẫu Phương Mai luôn thích thử thách bản thân những bộ môn khó, đòi hỏi cao về thể lực và sự dẻo dai.
 |
| Siêu mẫu Phương Mai chăm chỉ tập luyện giữ gìn vóc dáng. Ảnh: Nguyễn Phát |
Ở thời điểm sinh con trai đầu lòng, nữ siêu mẫu kiêm MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn, thậm chí cô trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở. Tuy nhiên hiện tại Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt.
“Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và tìm cách khắc phục bằng chương trình tập mới. Suốt thời gian giãn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần tình trạng mất cân bằng cơ đã cải thiện hơn. Đây là quá trình đòi hỏi sự kiên trì chứ không thể ngày một, ngày hai là mang lại thành công.
 |
| Siêu mẫu Phương Mai tự tin khoe vóc dáng "gái một con". Ảnh: Nguyễn Phát |
Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người bình thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp. Đương nhiên làm bất cứ điều gì cũng cần sự kiên trì và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để hình thành” - người đẹp cho biết.
Khi TPHCM hết giãn cách, Phương Mai tìm đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lý trị liệu để lên lộ trình tập luyện nghiêm túc 3 buổi/ tuần. Với hội chứng lưng phẳng, cô không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập body weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.
 |
| Cô dành thời gian tập luyện với huấn viên riêng. Ảnh: Nguyễn Phát |
Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn gì cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương. “Khởi động trước buổi tập, giãn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt” - Phương Mai nói.
Phương Mai cũng khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi body gợi cảm, vòng eo nhỏ không một chút mỡ thừa, đó là quá trình tập luyện chăm chỉ cũng như cách ăn uống điều độ của nữ siêu mẫu.
Cũng như nhiều nghệ sĩ showbiz Việt, từ khi TPHCM hết giãn cách, cuộc sống của Phương Mai trở nên bận rộn hơn. Ngoài việc đều đặn ghi hình talkshow “Vui sống mỗi ngày” trên VTV3, cô cũng khá đắt show livestream cho các nhãn hàng. Tuy lịch làm việc dày đặc, cô vẫn sắp xếp dành thời gian dạy con trai 2 tuổi đang ở giai đoạn bập bẹ tập nói và chăm vườn rau củ trên sân thượng.
 |
| Tập luyện để giữ dáng vóc là bí quyết giữ gìn vẻ đẹp trẻ trung của siêu mẫu Phương Mai. Ảnh: Nguyễn Phát |
Phương Mai sinh năm 1991 tại Hà Nội và từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc và đạt được một số thành tích như Top 10 Asian Super Model (2009), giải Vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012. Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô còn lấn sân phim ảnh với một số tác phẩm “Âm mưu giày gót nhọn”, “Chung cư ma”…
Tuy nhiên vài năm trở lại đây, cô chuyển hướng phát triển vai trò MC và trở thành một trong những nữ MC song ngữ hot nhất của showbiz Việt.
Theo đuổi hình tượng sexy, yêu thích cuộc sống tự do, phóng khoáng nhưng từ khi kết hôn vào năm 2019 với ông xã người Ba Lan và sinh con trai đầu lòng, Phương Mai thay đổi nhiều về tính cách.
Theo Thanh Hương (TNO)
